骨盤周りのバランスを考えた矯正+生活習慣の改善とストレッチの指導
全8回(約2ヶ月)の施術で不安定だった骨盤周りが安定し、骨盤やウエスト周りが引き締まり、産後着るのがきつくなった洋服がスムーズに入るようになった。
産後4ヶ月の患者様で、以前から腰痛、股関節痛で当院に通って頂いており、産後からの骨盤周りの不安定さと腰痛、股関節痛の悪化を産後骨盤矯正で良くしたいと来院されました。
産後すぐに骨盤ベルトを着用していたおかげか、産後直後に比べると骨盤のぐらつきや恥骨の痛みなどは落ち着いたものの、産前スムーズに着られていた洋服がきつくなり、スリッパで移動していて足の上げづらさを感じていました。
産前からの腰痛、股関節痛も産後にかけて痛みが増してしまったようでした。
当院での検査で、右足に体重が乗りやすいため左足が外側を向きやすい、右下肢重心・左下肢外旋が見られ、背骨のカーブが左にでっぱる左凸で、肩の高さも左肩が上がったようになっていました。
1回目の施術後、体が真っ直ぐに伸びたような感覚で、その日は調子よく過ごせたようです。
まだ安定していないため、翌日には戻ってしまいましたが、座る時にあぐらをしないようにして、床なら正座、椅子に座る時には骨盤を立てるように指導し、それを実践していただいたので、初めの頃より骨盤の安定感が出てきました。
2回目の施術では、腰の痛みと股関節の痛みが残っていたため、股関節周りの動きや痛みを改善させるように施術を加えて行いました。
また、出産で緩んでしまった靭帯や骨盤底筋を引き締めていくために骨盤体操として
を指導してやってもらうようにしました。
3回目の施術では、日常生活での骨盤のぐらつきがだいぶ軽減して、安定してきており以前よりもズボンが履きやすくなっていました。
4回目の施術では、階段や横座りなどで負担がかかると右股関節を中心に痛みが残っているものの、当初に比べて軽減しており、検査での骨盤の左右差が少なくなっていました。
5回目の施術では、久しぶりにあぐらをかいた時に股関節の痛みと引っかかりがあったようですが、それも長引かずにすぐに落ち着いた様子でした。
6回目の施術では、お子さんを抱っこしたりする時に腰や股関節周りの硬さと違和感が残るものの、骨盤の左右差や当初の腰痛、股関節痛は軽減してきていたため、今まで週１回だった来院ペースを、間隔をあけて2週に1回にしてもらいました。
7回目の施術では、前回から2週間あけてみても骨盤周りは落ち着いており、元々の腰痛、股関節痛は抱っこなどの負担があると少し違和感があるくらいになっていました。
8回目の施術では、産前に着ていた洋服もスムーズに履けるようになり、骨盤が引き締まったように実感されていました。
ぐらつきを感じていた骨盤も安定したようで、当初あったスリッパでの移動時の足の上げづらさも感じなくなりました。
全8回、約2ヶ月の通院で、骨盤周りのぐらつきが改善しウエスト周りは約3センチ、骨盤周りは約6センチ引き締まっていました。
産後の骨盤は約半年かけて出産で緩んだ靭帯が元の硬さに戻るため、それまでに歪んだ骨盤周りを正しい位置に戻していくことが大切です。
日常生活でも足を組んだり偏った姿勢を続けたりしていると骨盤の歪みに繋がります。
痛みや歪みがなくなっても、日々の姿勢や体の使い方などに注意して、ストレッチなどでケアしていくことが大切です。
産後の不調にお悩みの方はご相談ください。
